Лячэнне гіпертаніі

Лячэнне гіпертаніі

Гіпертанія закранае больш за 60 адсоткаў дарослага насельніцтва ў Злучаных Штатах. Часта называюць "ціхім забойцам", гэта захворванне можа прывесці да сардэчнай недастатковасці, інфаркту міякарда, нырачнай недастатковасці і інсульту. Лячэнне гіпертаніі, як правіла, кантралюецца лекарамі з адміністрацыяй па барацьбе з гіпертаніяй прэпараты. Калі вы будзеце працягваць патрабаваць лекі, вам прапануецца таксама змяніць агульную ладу жыцця.

Прымаючы лекі для лячэння высокага крывянага ціску не абавязкова азначае, што ў вас ёсць праблема пад кантролем. У некаторых выпадках, асноўнай прычынай павышанага артэрыяльнага ціску не будзе вырашана да прызначэння прэпарата.

Гіпертанія можа напасці раптам з-за празмернай рэцэпту прэпаратаў, такіх як артрыт або боль наркотыкамі і / або харчовых дабавак. Рэкамендуецца, каб вы паведаміце ўрачу, якія адпускаюцца без рэцэпту лекі, якія прымаюцца ў цяперашні час. Ёсць крокі, якія неабходна выконваць у мэтах барацьбы з высокім крывяным ціскам.

5 саветаў для здаровага Вы:

1. Распрацоўка Вага Страта план

- Будзьце ўпэўненыя, каб атрымаць вашыя цела Індэкс масы цела (ІМТ), а таксама аб'ём таліі.

- Калі вам трэба скінуць лішнюю вагу, рабіце гэта павольна і падтрымання вагі.

2. Рэалізацыя Штодзённая фізічная актыўнасць

- Гэта выгадна, каб прысвяціць па меншай меры 30 хвілін фізічнай актыўнасці ў вашай паўсядзённым жыцці.

- Уключэнне паўсядзённыя клопаты з ўмеранай фізічнай актыўнасці ўключаюць хаду, уздым па лесвіцы і г.д., для дасягнення вашых мэтаў.

3. Распрацоўка Здаровае харчаванне план

- Даследаванні і распрацоўкі абмежаванага плана ежы калорыі, які ўключае нізкім утрыманнем насычаных тлушчаў, агульнага тлушчу і халестэрыну. Акрамя таго, ўключаць планы значыць з высокім утрыманнем садавіны, гародніны і нятлусты малочных прадуктаў.

- Дакумент, усё, што вы спажываеце ў ежу дзённік. Вылучыце вобласці, якія з'яўляюцца паспяховымі або маюць патрэбу ў паляпшэнні.

- Калі вашай мэтай з'яўляецца на самой справе скінуць вагу, выбраць план з нізкім утрыманнем калорый.

4. Рыхтаваць стравы з нізкім утрыманнем натрыю

- Ешце прадукты з нізкім утрыманнем солі і іншыя формы натрыю.

- Выкарыстанне альтэрнатыўных спецыі, часнык і лук для надання водару ежы.

5. Выконвайце Зацверджаны Правілы лекі па рэцэпце

- Перайдзіце па змяненні ладу жыцця згаданых вышэй, у дадатак да лячэння, калі ён з'яўляецца абавязковым для таго, каб панізіць крывяны ціск.

- Укараненне "напамін" стратэгію так, каб вы не забудзьцеся ўзяць свае лекі як прадпісана.

Нават калі вы прымаеце супраць гіпертаніі лекі ў лячэнні гіпертаніі, заўсёды памятайце, што вы таксама кантраляваць вынік. Паколькі многія з гіпертаніі скарачэння прэпараты прыгнечаных з разбуральныя пабочныя эфекты, выкарыстоўваючы альтэрнатыўныя метады, каб знізіць крывяны ціск rewardingly карысным. Спытайце свайго лекара аб кожным прадпісаных лекаў, а таксама цэласнага і прыродных сродкаў . Попыт здаровага ладу жыцця шляхам укаранення здаровага ладу жыцця.

Падобныя паведамленні
Змяненні, кнігі

Уваходны Умовы пошуку:

Падобныя паведамленні:

  1. Сімптомы, прычыны і лячэнне анеміі
  2. Пах падпах лячэнне