Tratamiento de la Hipertensión
La hipertensión arterial afecta a más del 60 por ciento de los adultos en los Estados Unidos. A menudo se refiere como el "asesino silencioso", esta enfermedad puede conducir a insuficiencia cardíaca, ataque cardíaco, insuficiencia renal y accidente cerebrovascular. El tratamiento para la hipertensión está controlada por los médicos con la administración de medicamentos contra la hipertensión. Si siguen necesitando medicamentos, se le anima a modificar también sus hábitos de estilo de vida en general.
Tomar medicamentos para tratar la presión arterial alta no significa necesariamente que usted tiene el problema bajo control. En ocasiones, la causa subyacente de la presión arterial elevada no se trata antes de prescribir medicación.
La hipertensión puede atacar de repente debido a un exceso de medicamentos de venta libre, como fármacos para la artritis o el dolor y / o suplementos dietéticos. Se recomienda que informe a su médico de cualquier medicamento de venta libre que actualmente están tomadas. Hay pasos que deben seguirse a fin de combatir la presión arterial alta.
5 consejos para una vida más saludable:
1. Desarrollar un Plan de Pérdida de Peso
- Asegúrese de obtener su Índice de Masa Corporal (IMC), así como una circunferencia de la cintura.
- Si necesita perder peso, hágalo lentamente y mantener la pérdida de peso.
2. Poner en práctica la actividad física diaria
- Es beneficioso para dedicar al menos 30 minutos de actividad física en su vida diaria.
- Incorporar las tareas diarias con la actividad física moderada para incluir caminar, subir escaleras, etc para lograr sus metas.
3. Desarrollar un plan de alimentación saludable
- Investigar y desarrollar un plan de comidas de calorías restringido que incluye baja grasa saturada, grasa total y colesterol. También incluye planes de alimentación con alto contenido de frutas, verduras, y baja en grasa los productos lácteos.
- Documento de todo lo que consumimos en un diario de alimentos. Resalte las áreas que tienen éxito o necesitan mejoras.
- Si tu objetivo es perder peso, en realidad, elegir un plan que es baja en calorías.
4. Preparar platos que son bajos en sodio
- Comer alimentos que sean bajos en sal y otras formas de sodio.
- Use especias alternativas, ajo y cebolla para agregar sabor a sus comidas.
5. Siga las directrices de prescripción de medicamentos aprobados
- Siga los cambios de estilo de vida antes mencionadas además de la medicación, si es una necesidad con el fin de bajar la presión arterial.
- Implementar un "recordatorio" estrategia para que le recuerde tomar sus medicamentos según lo prescrito.
Incluso si usted está tomando medicamentos contra la hipertensión como tratamiento para la hipertensión, siempre recuerde que usted también se encuentran en el control del resultado. Debido a que muchos de los fármacos de reducción de la hipertensión son oprimidos con los efectos secundarios dañinos, utilizando métodos alternativos para reducir su presión arterial es gratificante beneficioso. Pregúntele a su médico acerca de cada medicamento prescrito, así como remedios holísticos o naturales. Exigir una vida más sana mediante la aplicación de un estilo de vida más saludable.