Ravi hüpertensiooni

Ravi hüpertensiooni

Hüpertensioon mõjutab üle 60 protsenti täiskasvanutest USAs. Mida sageli nimetatakse "vaikiva tapja," see haigus võib põhjustada südamepuudulikkust, südameinfarkti, neerupuudulikkus ning insult. ravi hüpertensiooni tavaliselt kontrollivad arstid manustamist anti-hüpertensiooni ravimitega. Kui Teil on jätkuvalt vaja ravimeid, mida kutsutakse ka muutma oma üldist eluviisi.

Ravimeid, et ravida kõrget vererõhku ei tähenda tingimata, et teil on probleem kontrolli all. Vahetevahel algpõhjus on kõrgenenud vererõhk ei tegeleta enne ravimi väljakirjutamist ravimeid.

Hüpertensioon võib rünnata ootamatult tõttu üle leti ravimid, nagu artriit või valu ravimeid ja / või toidulisanditest. On soovitatav, et te sellest oma arsti kõigist nonprescription ravimid, mida praegu tehtud. Seal on sammud, mida tuleb järgida, et võidelda kõrge vererõhk.

5 nõuanded tervis You:

1. Töötada Weight Loss Plan

- Veenduge, et saada oma Body Mass Index (BMI) ning vööümbermõõt.

- Kui teil on vaja kaotada kaalu, tee seda aeglaselt ja säilitada kehakaalu.

2. Rakendada Daily kehalise aktiivsuse

- See on kasulik pühendada vähemalt 30 minutit kehalist aktiivsust oma igapäevast elustiili.

- Lisada igapäevast logima mõõduka füüsilise aktiivsuse lisada kõndimine, ronimine trepist jms, et saavutada oma eesmärke.

3. Töötada tervisliku toitumise kava

- Teadusuuringud ja arendada piiratud kalorsusega toidu kava, mis sisaldab vähe küllastunud rasvhappeid, rasva ja kolesterooli. Hõlmata ka söömine plaanid, mis on kõrge puu-, köögi ja väikese rasvasisaldusega piimatoodetele.

- Dokumendi kõike tarbida toidu päevikut. Esile valdkonnad, mis on edukas või vajavad parandamist.

- Kui teie eesmärk on tegelikult kaotada kaalu, vali plaan, et on vähe kaloreid.

4. Valmista Nõud mis on madala naatriumisisaldusega

- Söö toiduaineid , mis sisaldavad vähe soola ja muud naatriumi.

- Kasutada alternatiivset maitseained, küüslauk ja sibul lisada maitse oma sööki.

5. Jälgi Kinnitatud Ravimite Prescription suunised

- Jälgi elustiili muutused eespool lisaks ravimit, kui see on must, et vähendada vererõhku.

- Rakendada "meeldetuletus" strateegia, et mäletate võtta oma ravimeid nagu ette nähtud.

Isegi kui te kasutate anti-hüpertensiooni ravimitest kui ravi hüpertensiooni, alati meeles, et sa oled ka kontrolli tulemustest. Kuna paljud hüpertensioon vähendamise ravimid on rõhutud lõhkumises kõrvaltoimeid, kasutades alternatiivseid meetodeid vererõhku alandada on rewardingly kasulik. Küsige oma arsti umbes iga ettenähtud ravimi samuti Holistic või loomulik õiguskaitsevahendeid . Nõuda tervislikumat elu, rakendades tervislikult toituma.

Seotud ametikohta
Related eBooks

Saabuva otsinguparameetrid:

Seotud ametikohta:

  1. Sümptomid, põhjused ja ravi aneemia
  2. Kaenlaauk Lõhn ravi