Fjórir Natural Úrræði fyrir tíðahvörf
Náttúruleg úrræði fyrir tíðahvörf eru með öll náttúruleg aðferðir eins og mataræði , hreyfingu slökun og jurtum og öðrum náttúrulegum meðferðum. Ef þú ert með sterka skuldbindingu til að takast á við einkenni tíðahvörf, þessar aðferðir mun vinna mjög vel að vinna gegn þeim. Natural úrræði fyrir vinnu tíðahvörf best ef þú byrjar þá snemma - um leið og fyrstu einkenni eru eftir.
1. A Mataræði Fyrir tíðahvörf
Mataræði getur talist mikill náttúruleg lækning fyrir tíðahvörf. Eftir allt saman, borða við öll á hverjum degi, svo hvers vegna ekki borða hollan og á þann hátt sem mun draga úr tíðahvörf einkenni? Í Bretlandi og Bandaríkjunum "borða 5 á dag" hefur orðið algengt tilmæli um að ferskum ávöxtum og grænmeti neytt daglega. Einn trúa sagan er að þetta byrjaði með "borða 10 á dag", en viðkomandi stjórnvöld vissu að þeir gætu aldrei selt '10 dag 'til meirihluta íbúa þeirra. Hins vegar 10 á dag er miklu betra en 5 á dag.
Svo, borða fullt og fullt af ávöxtum og grænmeti, eins mikið hráefni sem unnt er. Einnig, skera niður á kolvetnum og halda prótein neysla lágt, við þurfum að meðaltali aðeins um 100g (3 únsur) á dag.
Auka : matvæli ríkur í phytoestrogens svo sem soja vörur epli, baunir, grænmeti, þang, gulrætur og kartöflur.
Lækkun: kaffi, te, áfengi, gosdrykkur og sætan mat .
2. Æfing og tíðahvörf
Hreyfing er vissulega gott dæmi um náttúru úrræði fyrir tíðahvörf. Það hjálpar gegn þreytu og streitu. Það lyftir almenna heilsu . Það hjálpar að styrkja beinin til að draga úr beinþynningu, og það hjálpar þér að brenna hitaeiningum að vera grannur.
Æfing verður að vera venjulegur, ítarlegur og kröftugur.
3. Slökun og tíðahvörf
Margar konur eru sammála um að overdoing það og þreytandi sig út. Þetta exhausts á líkamann og gera allar einkenni verri - þar á meðal á tíðahvörf. The mikill hlutur við æfingar og slökun er að eru mjög vel verð náttúruleg úrræði fyrir tíðahvörf - í raun, þeir geta verið alveg ókeypis !
Að taka tíma út til að eyða því á þig á hverjum degi getur verið gott skref í rétta átt fyrir þig. Kannski fylgja afþreying þú átt alltaf að byrja.
Jóga er frábær leið til að halda slaka á og fá passa á sama tíma.
4. Jurtir Fyrir tíðahvörf
Af öllum náttúrulegum úrræðum fyrir tíðahvörf, kannski meira hefur skrifað um jurtir þá einhver önnur. Margir jurtir innihalda phytoestrogens sem líkaminn getur notað til að hjálpa jafnvægi hormón þess kerfi . Þetta eru ekki eins og lyf, þvingunar leið sína inn í líkamann og oft trufla kerfi okkar eins mikið og þeir hjálpa þeim. Margir jurtir eru hógværir náttúruleg úrræði, gera sig til fyrir líkamann til að nota aðeins ef það líkaminn vill þá. Þetta gerir viðeigandi náttúrulyf náttúrulega sjálf-stjórna.
Þessir frábæru náttúruleg úrræði eru:
* Agnus Castus - einn af þekktustu úrræði fyrir tíðahvörf í Evrópu
* Dong Quai - einn af vinsælustu úrræði fyrir tíðahvörf í Austurlöndum fjær
* Ginkgo biloba - hjálpar til við að allay 'heila þoka' náttúrulega og svo gagnlegur fyrir tíðahvörf
* Jóhannesarjurt - einn af uppáhalds úrræði Grasalæknar fé til að halda upp á anda í tíðahvörf. Í Evrópu er einn af þekktustu úrræði fyrir vægt þunglyndi
* Red Sage - mælt af mörgum fyrir heitum svita á tíðahvörf - vel þess virði að reyna
Fylgið leiðbeiningum eða tillögur meðferðaraðilans og að skammta, en vissulega taka að minnsta kosti 3 mánaða námskeið.
Natural Úrræði fyrir tíðahvörf - Meira Rannsóknir
Þessi grein hefur bara klóra yfirborðið á þessu efni. Það eru svo margir einstaklingar úrræði til að nota fyrir tíðahvörf sem þú gætir fyllt bók. Að minnsta kosti þú hefur 4 helstu flokka í þessari grein sem getur myndað grunn að eigin dagskrá á náttúrulegum úrræðum fyrir tíðahvörf.
Gera rannsóknir á Netinu, tala við sérfræðinga í náttúrulegu heilbrigðisþjónustu og gera áætlun um hvað þú gerir, og fylgja henni!
Komandi hugtök leit:
- geðhvarfasýki í Taílandi hefð (1)
- víetnamska lækning fyrir tíðahvörf (1)
- Víetnamska lækning fyrir tíðahvörf (1)
Innlegg sem tengist Four náttúruleg úrræði fyrir tíðahvörf
Hvernig á að lækna astma
Natural Astmi Cure - Astmi Hómópatísk meðhöndlun Með þeim fjölmörgu og nýjustu náttúruleg úrræði og val lyfja fyrir skilyrðum astma, það er alltaf svonefnd ...
Hvernig á að lækna nýra stein
Hvernig á að lækna nýrnasteinar-Natural úrræði sem Flush nýrnasteina Auðvitað þú ert að spá hvernig á að lækna nýrna steina án þess að fá dýr stuð ...
Natural Úrræði til að lækna Tárubólga
Natural Úrræði til að lækna tárubólga tárubólgu er bólga í conjunctiva, sem er þunn himna sem nær framan á auganu. ...
Hvernig á að lækna unglingabólur
Hvernig á að lækna Unglingabólur Naturally? Þjást af unglingabólur geta vera a terrifying reynslu. Það verður erfiðara ef þú veist ekki hvað aðferð ...
Hvernig á að lækna sykursýki
Mataræði og Natural Úrræði Heim að lækna sykursjúkra sykursýki gerast til vera a efnaskiptum röskun sem mannslíkaminn getur ekki framleitt eða rétt ...
Tengdar færslur: