Meðferð vegna háþrýstings
Háþrýstingur hefur áhrif yfir 60 prósent fullorðinna í Bandaríkjunum. Oft nefndur "silent killer" þessi sjúkdómur getur leitt til hjartabilunar, hjartaáfall, nýrnabilun og heilablóðfalli. Meðferð er fyrir háþrýsting almennt stjórnað af læknum með gjöf gegn háþrýsting lyfja. Ef þú heldur áfram að þurfa lyf, þú ert hvött til að einnig breyta heildar lífsstíl þinn venja.
Að taka lyf til að meðhöndla háan blóðþrýsting er ekki endilega að þýða að þú hafir vandamál undir stjórn. Á tilefni, er undirliggjandi orsök fyrir hækkuðum blóðþrýstingi ekki beint fyrir ávísun lyfja.
Háþrýstingur getur ráðast skyndilega vegna yfir-the-búðarborð lyf svo sem liðagigt eða sársauki lyfja og / eða fæðubótarefna. Það er mælt með því að þú upplýsir lækninn um allar nonprescription lyfja sem eru tekin. Það eru skref sem þarf að fylgja í því skyni að berjast gegn háum blóðþrýstingi.
5 Ábendingar um heilbrigðara þig:
1. Styrkja Þyngd Tap Plan
- Vertu viss um að fá þína Body Mass Index (BMI) sem og mitti ummál.
- Ef þú þarft að missa þyngd, gera það hægt og viðhalda þyngdartapi.
2. Innleiða daglega hreyfingu
- Það er gagnlegt að tileinka minnsta kosti 30 mínútur af hreyfingu í daglegu lífi þínu.
- Fella daglegu húsverk með miðlungs hreyfingu til að fela gangandi, klifra stigann, etc til að ná markmiðum þínum.
3. Styrkja Heilbrigður borða Plan
- Rannsóknir og þróa bundin kaloríu máltíð áætlun sem felur í sér litla mettaðri fitu, heildar fitu og kólesteróli. Einnig eru að borða áætlanir sem eru hátt í ávöxtum, grænmeti, og lágmark-feitur mjólkurvörum.
- Skjal allt sem þú neyta í mat dagbók. Highlight svæði sem eru vel eða þarf að bæta.
- Ef markmið þitt er að í raun missa þyngd, velja áætlun sem er lág í hitaeiningum.
4. Undirbúa diskar sem eru lág í Sodium
- Borða matvæli sem eru lág í salt og annars konar natríum.
- Nota aðra krydd, hvítlauk og lauk til að bæta bragð að mat þínum.
5. Fylgdu samþykktar lyfjaverð lyfseðilsskyld Leiðbeiningar
- Fylgdu lífsstíl breytingar að ofan auk lyfja, ef það er a verða til þess að lækka blóðþrýstinginn.
- Innleiða a 'áminning' á stefnu þannig að þú verður að muna að taka lyf eins og mælt.
Jafnvel ef þú ert að taka and-háþrýsting lyf sem meðferð fyrir háþrýsting, alltaf að muna að þú ert einnig í stjórn á útkomuna. Vegna þess hve margar háþrýstingi-minnkun lyf eru kúgaðir með skaðleg aukaverkanir, nota aðrar aðferðir til að lækka blóðþrýstinginn er rewardingly gagnleg. Spurðu lækninn um tilskilið lyfsins sem og Heildarkerfis eða náttúruleg úrræði . Krafa heilbrigðara lífi með því að innleiða heilbrigðari lífsstíl.
Innlegg tengjast meðferð vegna háþrýstings
Hvernig á að lækna síþreytu
Finna framkvæmanlegur síþreytu Cure síþreytu, eða einnig þekktur sem myalgic mænubólga er sérstök tegund af sjúkdóm sem einkennist af ...
hvernig á að lækna lágan blóðþrýsting
Hvað er Meðferð lágum blóðþrýstingi Hvað er Meðferð lágum blóðþrýstingi? Ef þú veist hvað veldur lágum blóðþrýstingi þá ...
Hvernig á að lækna liðagigt Naturally
Hvernig á að lækna liðagigt Auðvitað? Orðið "Liðagigt" kemur úr grísku arthro-, sameiginlega, bólgu +-itis og vísar til ástands sem felur í sér tjón á ...
Hvernig á að lækna astma
Natural Astmi Cure - Astmi Hómópatísk meðhöndlun Með þeim fjölmörgu og nýjustu náttúruleg úrræði og val lyfja fyrir skilyrðum astma, það er alltaf svonefnd ...
Orsakir og lækna fyrir tíða Pain
Orsakir og lækna fyrir tíða verki tíða verki er átt við kviðverkjum sem á undan eða á sér stað meðan á tíðablæðingum tímabili konu. Það er stundum ...
Tengdar færslur: