Come perdere peso, curare l'obesità

Come perdere peso, curare l'obesità

Obesità

L'US Center for Disease Control ha detto che l'obesità è in aumento, con oltre 1/3 degli americani che sono obesi. Gli americani oggi sono più grassi, più stressato, e non più probabilità di ottenere un regolare esercizio fisico di quello che eravamo dieci anni fa. Eppure, indagini nazionali hanno dimostrato che in un dato momento il 25-50% degli americani sono in una sorta di dieta (si veda truffe dieta) e spendiamo più di 30 miliardi di dollari ogni anno in aiuti dieta e rimedi . Si stima che 2/3 persone riacquistano la loro peso perso entro 3-5 anni. Chiunque supera il 20% rispetto al peso normale per il suo / sua età, il sesso, costruire, e l'altezza è considerata obesa. Forse più importante è la percentuale di grasso nel corpo . Per le donne, il grasso può rappresentare fino al 25% del corpo di peso, mentre il 17% è una sana percentuale per gli uomini. Corpi delle donne sono destinati a trasportare una maggiore percentuale di tessuto adiposo per garantire vi è abbondanza di carburante per gravidanza e l'allattamento, anche se cibo è scarso.

L'umano medio corpo ha 30-40 milioni di cellule adipose. La maggior parte delle calorie in eccesso che mangiamo che non abbiamo bisogno di energia immediata viene immagazzinato come grasso. Se fossimo ancora "cacciatori / raccoglitori" come i nostri primi antenati, il grasso fornirebbe un necessario alimento negozio per i tempi quando non alimentare è prontamente disponibile. Ma, nella società moderna, immagazzinando energia sotto forma di grasso non è più necessario per la maggior parte delle persone . Così, invece di essere di essere un valido meccanismo di sopravvivenza, il corpo di capacita 's di immagazzinare il grasso ha profondi effetti negativi sul corpo . Come il grasso si accumula, si affolla lo spazio già stretto occupato da organi interni. L'obesità aumenta il corpo di resistenza 's all'insulina e la suscettibilità alle infezioni , e mette uno a un rischio molto più elevato di sviluppare la malattia coronarica, diabete , malattie della colecisti, ipertensione, malattia renale, ictus e altre gravi di salute problemi che possono derivare in morte prematura. Complicanze della gravidanza e danni al fegato sono inoltre più comuni in soggetti in sovrappeso.

Le più comuni cause dell'obesità sono la mancanza di esercizio fisico e una dieta povera. Altri fattori che possono portare all'obesità: diabete, disfunzioni ghiandolari, ipoglicemia, stress emotivo, la noia, e un semplice amore per il cibo. Ironia della sorte, cattiva alimentazione può essere un fattore importante nell'obesità. Quando un rifornimento costante di nutrienti vitali non vengono assorbiti, il grasso non è facilmente o bruciato in modo adeguato e può accumularsi nel corpo . Inoltre, tossine, sali in eccesso e acidi il corpo non possono essere utilizzati sono memorizzati nei tessuti e causare ritenzione idrica. Il modo migliore per perdere peso, e praticamente l'unico modo per mantenere la perdita di peso, è quella di adottare un più sano, più attivo, stile di vita , uno stile di vita che include una sana dieta e all'esercizio fisico regolare. Questo vi darà più energia e ridurre il rischio di malattie cardiache, ictus e cancro, mentre consente di perdere peso. Secondo l'American Dietetic Association, "I dati scientifici suggeriscono una relazione positiva relazione tra una dieta vegetariana e riduzione del rischio per l'obesità." - Journal of the American Dietetic Association 97 (1997), p. 1317-1321

Raccomandazioni:

• Si consiglia un integratore alimentare ad alto tutta la qualità, come VITAFORCE ™ che è completo e fatto da intere alimenti . Ciò fornisce i nutrienti organici alimentari interi che riforniscono il corpo con un ricco assortimento di sostanze nutritive necessarie per facilitare voglie e perdere peso. Ad esempio, la vitamina C ha dimostrato di aiutare le persone in modo significativo a ridurre il peso. Nutrizionale Salute , 4 (1), 1985, p. 25-28
• Suggeriamo inoltre di Enzimi di miglioramento che aiuta la digestione nella digestione degli alimenti e l'assorbimento dei nutrienti.
• Non preoccuparsi più di tanto il numero delle calorie si consumano come circa a mangiare gli alimenti adeguati. Provate a mangiare un minimo del 50% alimenti crudi con le verdure come broccoli, cavoli, carote, cavolfiore, sedano, cetrioli, fagiolini, cavoli, lattuga, cipolle, ravanelli, spinaci e rape.
• Consumare grandi quantità di frutti seguenti, mele, melone, pompelmo, fragole e anguria. Mangiare più carboidrati complessi che offrono anche le proteine, come i cereali integrali, legumi, tofu, lenticchie, patate al forno semplici (senza condimenti), semi di sesamo, fagioli, riso integrale.
• Mangia le seguenti alimenti con moderazione, banane, ciliegie, fichi, mais, uva, piselli, pere, ananas, patate dolci e patate dolci.
• Bere molta fresche "dal vivo" succhi di frutta. Succhi di frutta sono ricche di nutrienti concentrati che sono facilmente assorbiti e hanno quasi zero calorie e grassi. Questo è un ottimo modo per accelerare il metabolismo, perché succhi di frutta sono molto ricchi di enzimi metabolici.
• Bere 6-8 bicchieri di acqua distillata al giorno. E 'comune a confondere il desiderio di cibo con la disidratazione. Quando hai fame, provate a bere un bicchiere d'acqua e attendere dieci minuti per vedere se la voglia passa.
• Consumare piccole quantità di composti organici, a freddo l'olio di semi di lino spremuto, questo fornisce acidi grassi essenziali che sono importanti per perdere peso.
• Provare a mangiare 4-6 piccoli pasti al giorno. In questo modo accelerare il metabolismo ed evitare l'eccessivo accumulo di grasso.
• Bere wheatgrass per calmare l'appetito in quanto questo è un combustibile molto nutriente da un alimento completo che assiste le funzioni metaboliche; kelp è inoltre favorevole.
• Essere attivi, fare una camminata veloce ogni giorno prima di colazione e / o cena per bruciare i grassi. Camminare o andare in bicicletta invece di guidare quando possibile. Inoltre, essere sicuri di ottenere un regolare esercizio aerobico come camminare, correre, andare in bicicletta o il nuoto e lo stretching e esercizi di flessibilità come lo yoga. Questo è il modo migliore per liberare il corpo di grasso e mantenere muscolare tono. Aerobica in acqua sono eccellenti per coloro che sono in sovrappeso e che trovano difficile correre o camminare. Una persona che aumenta del muscolo avrà un più alto tasso metabolico di una persona dello stesso peso, con un muscolo più basso rapporto tra grassi, è perché ci vogliono più calorie per mantenere il tessuto muscolare rispetto al tessuto grasso.
• Fate il vostro pranzo pasto principale, non la cena e il vostro ultimo pasto dovrebbe essere entro e non oltre 18:00
• Fare la completa perdita di peso programma detox per perdere peso e raggiungere risultati fenomenali salute.

Cose da evitare:

• Eliminare i grassi saturi dalla dieta. Non consumare grassi animali trovano in burro, panna, sughi, gelati, maionese, tutte le carni (carne rossa / pollo / tacchino / agnello ecc ...) e pesce, latte, uova, formaggio, ecc Non tutti fritti, lavorati o junk alimenti.
• Non mangiare i prodotti di farina bianca, sale, o riso bianco.
• Non consumare i dolci come la soda, pasticcini, torte, torte, ciambelle o caramelle. Omettere tutte le forme di zucchero raffinato tra cui lo zucchero bianco, zucchero di canna, sciroppo di mais e dalla dieta. Lo zucchero stimola il rilascio di insulina che attiva gli enzimi che favoriscono il passaggio dei grassi dal sangue nelle cellule adipose. L'American Cancer Society ha scoperto che le persone che utilizzano regolarmente i dolcificanti artificiali, (pari, Sweet 'N Low, NutraSweet) tendono a guadagnare, non perdere peso. Queste sostanze sembrano aumentare l'appetito e rallentare il processo digestivo. Utilizzare dolcificante organica malto d'orzo al posto dello zucchero, questo è anche utile per le persone affette da diabete o ipoglicemia.
• Non consumare alcol in qualsiasi forma, anche birra e vino. L'alcol inibisce la combustione dei grassi dai depositi di grasso.
• Non negozio di alimentari a stomaco vuoto, come si sarà tentati di comprare cibi proibiti e spesso acquistano più cibo del necessario. Non masticare gomme durante l'avvio dei succhi gastrici che scorre e ti fa fame.
• Completamente evitare snack gimmicky che promettono di grasso pari a zero, ma sono pieni di sostanze chimiche, dolcificanti artificiali e conservanti. Anche se questi alimenti può sembrare non avere grasso, gli ingredienti innaturali interromperà chimica del corpo e ostacolare ogni tentativo di perdita di peso.

The Cure perdita di peso Non vogliono che tu sappia chi
da: Kevin Trudeau
Editore: Publishing Alliance, ha pubblicato: 2007-04-10
ASIN: 097878510X
EAN: 9780978785154
classifica vendite: 24.090
Prezzo: $ 2.79 (nuovo), $ 0,01 (usato)

L'allergia alimentare Cure: una nuova soluzione per il desiderio di cibo, obesità, depressione, cefalea, artrite, e la stanchezza
da: Dr. Ellen Cutler
Editore: Three Rivers Press, ha pubblicato: 2003/04/22
ASIN: 0609809008
EAN: 9780609809006
classifica vendite: 326.505
Prezzo: $ 7.89 (nuovo), $ 0,72 (usato)

COMPLETAMENTE riveduta e aggiornata edizione tascabile.
ELIMINARE LA TUA SENSIBILITA 'FOOD-UNA VOLTA PER TUTTE.

Se siete uno dei quasi 90 milioni di persone (circa un terzo della popolazione americana) che sono costretti ad evitare certi cibi, allora si può avere sperimentato una o più della miriade di sintomi associati alle allergie alimentari, tra cui sinusite, cronica bruciori di stomaco, asma, stanchezza cronica e disturbi gastrointestinali. Sollievo da queste condizioni si trova ora in programma rivoluzionario Dr. Ellen Cutler, noto come Bioset ™. L'allergia alimentare Cure descrive questa tecnica e aiutano a combattere le allergie alimentari alla loro radice. Combinando test muscolare, tecniche di disintossicazione, e l'enzima e dieta terapie, The Food Allergy Cure sarà aiutare chi soffre di:

• Identificare e alleviare le intolleranze alimentari specifiche immediatamente, con metodi facili e veloci
• Scopri come disintossicare il vostro corpo
• Trova il mezzo più efficace per eliminare intolleranze alimentari, in modo sicuro e veloce
• Utilizzare un questionario di auto-diagnosi per determinare quali enzimi contribuirà alla vostra salute ottimale

Usando una combinazione di medicine orientali e occidentali, The Food Allergy Cure offre un programma che è facile da implementare, non dipende da farmaci o procedure costose, ed è una risorsa inestimabile per alimentare da lungo tempo soffre di allergia.

Termini di ricerca in entrata:

• alimentato da drbguestbook (6)
• vesciche artrite (2)
• fibromialgia naturale ไทย (1)
• Powered by Website URL DRBGuestbook: (1)
• "Powered by DRBGuestbook" (1)

Related posts:

1. Come curare la stanchezza cronica
2. Come curare le malattie del fegato cirrosi
3. Come curare l'intossicazione alimentare
4. Come curare il dolore al ginocchio
5. Come curare l'asma