고혈압을위한 치료
고혈압은 미국 성인의 60 % 이상 영향을 미칩니다. 종종 불리는 "조용한 살인자"이 질병은 심장 마비, 심장 마비, 신부전 및 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다. 고혈압에 대한 치료는 일반적으로 안티 - 고혈압 약물의 관리와 의사에 의해 제어됩니다. 당신이 약품을 필요로 계속한다면, 또한 전반적인 생활 습관을 수정하는 것이 좋습니다.
고혈압을 치료하는 약품을 복용하는 것은 당신이 통제하고 문제가되는 것은 아닙니다. 계기로, 높은 혈압에 대한 근본적인 원인은 약물을 처방하기 전에 해결되지 않습니다.
고혈압은 관절염이나 통증 약물 및 / 또는식이 보충제와 같은 이상 - 더 - 카운터 약물로 인해 갑자기 공격할 수 있습니다. 그것은 현재 촬영중인 nonprescription 의약품으로 의사를 통보하는 것이 좋습니다. 고혈압에 대처하기 위해 따라야 단계가 있습니다.
건강한를위한 5 가지 팁 :
1. 체중 감소 계획을 개발
- 귀하의 체질량 지수 (BMI)뿐만 아니라 허리 둘레를 구하는해야합니다.
- 당신이 무게를 끊어지면 천천히 수행하고 체중 감소를 유지해야하는 경우.
2. 매일 운동을 실시
- 당신의 일상 생활로 신체 활동의 적어도 30 분 바치고 유용합니다.
- 목표를 달성하기위한 걷기, 등산 계단 등을 포함하는 적당한 신체 활동과 일상적인 집안일을 통합합니다.
3. 건강한 식생활 계획을 개발
- 연구 및 낮은 포화 지방, 지방과 콜레스테롤을 포함 제한된 칼로리 식사 계획을 개발합니다. 또한 과일, 야채, 저지방 유제품에서 높다 계획을 먹고 있습니다.
- 당신이 음식 일기에 소비하는 서류 다. 성공이나 개선이 필요한 영역을 강조 표시합니다.
- 당신의 목표가 실제로 느슨한 무게에있다면 칼로리가 낮은 계획을 선택합니다.
4. 나트륨의 낮은있는 요리를 준비합니다
- 나트륨 소금과 다른 형태로 낮아 음식을 먹는다.
- 귀하의 음식에 풍미를 추가하기 위해 대체 향신료, 마늘, 양파를 사용하십시오.
5. 승인된 약물의 처방 지침을 따르십시오
- 그것이 혈압을 낮출 수 있도록해야하는 경우, 약물 치료 이외에 위에서 언급한 라이프 스타일 변화를 따릅니다.
- 당신이 처방대로 약을 먹고하는 기억에 남는 있도록 '알림'전략을 구현합니다.
당신이 고혈압을위한 치료로 안티 - 고혈압 약물을 복용하더라도, 항상 당신이 결과를 지배도있는 것으로 기억 해요. 고혈압 - 환원 약품의 많은 낮출 대체 방법을 사용하여 유해한 부작용과 억압 때문에 혈압이 rewardingly 유용합니다. 각각 소정의 약물뿐만 아니라 전체적인 또는 자연 요법에 대해 의사에게 물어보십시오. 건강한 라이프 스타일을 구현함으로써 건강한 생활을 요구합니다.