Rawatan untuk Hipertensi

Rawatan untuk Hipertensi

Hipertensi memberi kesan kepada lebih 60 peratus orang dewasa di Amerika Syarikat. Sering dirujuk sebagai "pembunuh dalam senyap," penyakit ini boleh membawa kepada kegagalan jantung, serangan jantung, kegagalan buah pinggang dan strok. Rawatan untuk hipertensi biasanya dikawal oleh doktor dengan pentadbiran ubat anti-hipertensi. Jika anda terus memerlukan ubat-ubatan, anda digalakkan juga mengubah suai gaya hidup anda secara keseluruhan.

Mengambil ubat untuk merawat tekanan darah tinggi tidak semestinya bermakna anda mempunyai masalah di bawah kawalan. Ada kalanya, punca-punca asas untuk tekanan darah tinggi tidak ditangani sebelum menetapkan ubat.

Darah tinggi boleh menyerang secara tiba-tiba disebabkan oleh ubat over-the-kaunter seperti artritis atau sakit dadah dan / atau tambahan diet. Ia adalah disyorkan bahawa anda memberitahu doktor anda apa-apa dadah nonprescription yang sedang diambil. Terdapat langkah-langkah yang mesti diikuti dalam usaha untuk memerangi tekanan darah tinggi.

5 Tips Untuk Sihat A Anda:

1. Membangunkan satu Pelan Kerugian Berat

- Pastikan untuk mendapatkan anda Indeks Jisim Badan (BMI) serta lilitan pinggang.

- Jika anda perlu untuk kehilangan berat badan, lakukan perlahan-lahan dan mengekalkan penurunan berat badan.

2. Melaksanakan Aktiviti Fizikal harian

- Ia adalah bermanfaat untuk mendedikasikan sekurang-kurangnya 30 minit aktiviti fizikal ke dalam gaya hidup harian anda.

- Menggabungkan kerja-kerja setiap hari dengan aktiviti fizikal sederhana termasuk berjalan, menaiki tangga, dan sebagainya untuk mencapai matlamat anda.

3. Membangunkan Sihat Makan Pelan

- Penyelidikan dan membangunkan hidangan kalori pelan terhad yang termasuk rendah lemak tepu, lemak jumlah dan kolesterol. Juga termasuk makan pelan yang tinggi dalam buah-buahan, sayur-sayuran, dan produk tenusu rendah lemak.

- Semua Dokumen yang anda makan makanan diari. Menyerlahkan kawasan yang berjaya atau memerlukan penambahbaikan.

- Jika matlamat anda adalah untuk berat badan yang sebenarnya longgar, memilih pelan yang rendah kalori.

4. Sediakan Hidangan yang Rendah Sodium

- Makan makanan yang rendah dalam garam dan lain-lain bentuk natrium.

- Gunakan rempah, bawang putih dan bawang alternatif untuk menambah perisa kepada makanan anda.

5. Ikut Garis Panduan Preskripsi Ubat yang Diluluskan

- Ikut perubahan gaya hidup yang disebutkan di atas sebagai tambahan kepada ubat-ubatan, jika ia adalah satu kemestian untuk merendahkan tekanan darah anda.

- Melaksanakan strategi 'peringatan' supaya anda akan ingat untuk mengambil ubat anda sebagaimana yang ditetapkan.

Walaupun anda mengambil ubat anti-hipertensi sebagai rawatan bagi hipertensi, sentiasa ingat bahawa anda juga kawalan hasil. Kerana banyak ubat hipertensi pengurangan ditindas dengan kesan sampingan yang merosakkan, menggunakan kaedah alternatif untuk menurunkan tekanan darah anda adalah rewardingly berfaedah. Tanya doktor anda tentang setiap ubat yang ditetapkan serta Holistik atau remedi semulajadi . Menuntut kehidupan yang lebih sihat dengan melaksanakan gaya hidup yang lebih sihat.

Related posts
EBook berkaitan

Istilah carian masuk:

Related posts:

  1. Gejala, Punca dan Rawatan Anemia
  2. Ketiak Rawatan Bau