Hvordan å miste vekt, Cure Fedme

Hvordan miste vekt, Cure Fedme

Fedme

Den amerikanske Center for Disease Control har sagt at fedme er økende, med over 1/3 av amerikanere er overvektige. Amerikanere i dag er fetere, stresset mer ut, og ikke mer sannsynlig å få regelmessig trening enn vi var ti år siden. Og likevel, har nasjonale undersøkelser vist at til enhver tid 25-50% av amerikanerne er på en slags diett (se kosthold svindel) og tilbringer vi mer enn 30 milliarder dollar hvert år på diett hjelpemidler og remedier . Det er anslått at 2/3 av folk gjenvinne sin tapte vekt etter 3-5 år. Alle som er over 20% over normal vekt for hans / hennes alder, kjønn, bygge og høyde anses overvektige. Kanskje mer viktig er prosentandelen av fett i kroppen . For kvinner, kan fett utgjøre så mye som 25% av kroppens vekt, mens 17% er en sunn prosent for menn. Kvinnekropper er designet for å bære en høyere andel av fettvev for å sikre at det er rikelig med drivstoff for graviditet og sykepleie, selv om mat er mangelvare.

Den gjennomsnittlige mennesket Kroppen har 30-40 millioner fettceller. Mesteparten av de ekstra kaloriene vi spiser som vi ikke trenger for umiddelbar energi lagres som fett. Hvis vi fremdeles var "Hunter / samlere" som våre tidlige forfedre, ville fettet gi en nødvendig mat butikk for tider når ingen mat er lett tilgjengelig. Men, i det moderne samfunn, lagre energi som fett er ikke lenger nødvendig for de fleste mennesker . Så i stedet for å være for å være en verdifull overlevelse mekanisme, den kroppen har evne til å lagre fett dyptgripende negative effekter på kroppen . Som fett akkumuleres, folkemengder den allerede stramme plassen okkupert av indre organer. Fedme øker kroppens motstand mot insulin og mottakelighet for infeksjoner , og setter en på en mye høyere risiko for å utvikle koronarsykdom, diabetes , sykdom i galleblæren, høyt blodtrykk, nyresykdom, slag og andre alvorlige helsemessige problemer som kan resultere i tidlig død. Komplikasjoner i svangerskapet og leverskader er også mer vanlig hos overvektige personer.

De vanligste årsakene til fedme er mangel på mosjon og dårlig kosthold. Andre faktorer som kan føre til fedme: diabetes, glandular feil, hypoglykemi, emosjonelt stress, kjedsomhet, og en enkel kjærlighet til mat. Ironisk nok, kan dårlig ernæring være en viktig faktor i fedme. Når en jevn tilførsel av viktige næringsstoffer ikke absorberes, blir fett ikke lett eller tilstrekkelig brent og kan akkumuleres i kroppen . I tillegg giftstoffer, blir overflødig salter og syrer kroppen ikke kan bruke lagres i vevet og forårsake vannretensjon. Den beste måten å miste vekt, og nesten den eneste måten å opprettholde vekttap, er å vedta en sunnere, mer aktiv, livsstil , en livsstil som inkluderer et sunt kosthold og regelmessig mosjon. Dette vil gi deg mer energi og redusere risikoen for hjertesykdom, slag og kreft samtidig som du kan miste vekt. Ifølge American Dietetic Association, "Vitenskapelige data antyder en positiv sammenheng mellom en vegetarisk kosthold og redusert risiko for fedme." - Journal of American Dietetic Association 97 (1997), s.. 1317-1321

Anbefalinger:

• Vi foreslår en høy kvalitet hel kosttilskudd, slik VITAFORCE ™ som er komplett og laget av hele matvarer . Dette gir organisk helhet mat næringsstoffer som vil forsyne kroppen med et rikt utvalg av næringsstoffer er nødvendige for å lette cravings og mister vekt. For eksempel vitamin C har vist seg å hjelpe folk redusere vekten. Nutritional Health , 4 (1), 1985, s.. 25-28
• Vi foreslår også Fordøyelse Enhancement Enzymer som hjelper til i fordøyelsen av mat og absorpsjon av næringsstoffer.
• Ikke bekymre deg så mye om antall kalorier du forbruker som om å spise riktig mat. Prøv å spise minst 50% rå mat med grønnsaker som brokkoli, kål, gulrøtter, blomkål, selleri, agurk, grønne bønner, grønnkål, salat, løk, reddik, spinat, og neper.
• Konsumerer store mengder følgende frukt, epler, honningmelon, grapefrukt, jordbær og vannmelon. Spis mer komplekse karbohydrater som også tilbyr protein som hele korn, belgfrukter, tofu, linser, vanlige bakte poteter (ingen pålegg), sesamfrø, bønner, brun ris.
• Spis følgende matvarer i moderasjon, bananer, kirsebær, mais, fiken, druer, grønne erter, pærer, ananas, søtpoteter og yams.
• Drikk rikelig med ferske "live" juice. Juice er full av konsentrerte næringsstoffer som er lett absorberes og har nesten null kalorier og fett. Dette er en fin måte å øke hastigheten på stoffskiftet, fordi fersk juice er svært rik på metabolske enzymer.
• Drikk 6-8 glass destillert vann per dag. Det er vanlig å forveksle mat cravings med dehydrering. Når du er sulten, kan du prøve å drikke et glass vann og vente i ti minutter for å se om craving passerer.
• Innta små mengder organisk, kaldt pressede Linfrøolje, dette gir essensielle fettsyrer som er viktige i å miste vekt.
• Prøv å spise 4-6 små måltider per dag. Dette vil øke hastigheten på stoffskiftet og unngå overflødig lagring av fett.
• Drikk Wheatgrass å roe appetitten da dette er en meget næringsrik drivstoff fra en hel mat som hjelper metabolske funksjoner, tare er også gunstig.
• Vær aktiv, ta en rask tur hver dag før frokost og / eller middag for å brenne av fett. Gå eller sykle istedenfor å kjøre når det er mulig. Sørg også for å få regelmessig aerob trening som gåing, løping, ikke sykling eller svømming og stretching og fleksibilitet øvelser som yoga. Dette er den beste måten å rense kroppen for fett og vedlikeholde muskler tone. Vann aerobic er utmerket for de som er overvektige og som synes å løpe eller gå vanskelig. En person som øker muskel vil ha en høyere metabolic rate enn en person av samme vekt med en lavere muskel til fett ratio, er dette fordi det tar mer kalorier for å opprettholde muskelmasse enn fettvev.
• Gjør din viktigste måltid lunsj, ikke middag og ditt siste måltid bør være senest 18:00
• Gjøre den komplette vekttap detox program for å miste vekt og oppnå fenomenale helse resultater.

Ting som bør unngås:

• Eliminer mettet fett fra kostholdet. Ikke innta animalsk fett som finnes i smør, fløte, sauser, iskrem, majones, alle kjøtt (rødt kjøtt / kylling / kalkun / lam osv ...) og fisk, melk, egg, ost etc. Ikke noe stekt, bearbeidet eller useriøs matvarer.
• Ikke spis noen hvite melprodukter, salt, eller hvit ris.
• Ikke konsumerer søtsaker som brus, kaker, paier, kaker, donuts eller godteri. Utelat alle former for raffinert sukker, inkludert hvitt sukker, brunt sukker, og mais sirup fra kostholdet. Sukker utløser frigjøring av insulin som deretter aktiverer enzymer som fremmer passering av fett fra blodet inn i fettcellene. The American Cancer Society har funnet at folk som regelmessig bruker kunstige søtningsmidler, (Equal, Sweet 'N Low, NutraSweet) tendens til å få, ikke ned i vekt. Disse stoffene synes å øke appetitten og tregere fordøyelsesprosessen. Bruk organisk byggmalt søtningsmiddel istedenfor sukker, er dette også gunstig for personer med diabetes eller hypoglykemi.
• Ikke innta alkohol i enhver form, inkludert øl og vin. Alkohol hemmer fettforbrenningen fra fettlagre.
• Ikke butikk på tom mage som du vil bli fristet til å kjøpe forbudte matvarer og vil gjerne kjøpe mer mat enn du trenger. Ikke tygg tyggegummi som det begynner fordøyelsesenzymer juice strømme og gjør deg sulten.
• Helt unngå gimmicky snack matvarer som lover null fett, men er fylt med kjemikalier, kunstige søtstoffer og konserveringsmidler. Selv om disse matvarene kan synes å ha noe fett, vil de unaturlige ingredienser forstyrre kroppens kjemi og hemme eventuelle forsøk på vekttap.

The Weight Loss Cure De vil ikke at du å vite om
av: Kevin Trudeau
Utgiver: Alliance Publishing, publisert: 2007-04-10
Emne: 097878510X
EAN: 9780978785154
salg rang: 24090
pris: $ 2.79 (ny), $ 0,01 (brukt)

The Food Allergy Cure: En ny løsning Mat Cravings, overvekt, depresjon, hodepine, leddgikt og tretthet
av: Dr. Ellen Cutler
Utgiver: Three Rivers Press, publisert: 2003-04-22
Emne: 0609809008
EAN: 9780609809006
salg rang: 326505
pris: $ 7.89 (ny), $ 0.72 (brukt)

FULLT revidert og oppdatert Heftet.
FJERN Din mat Sensitiviteter-GANG-OG FOR ALL.

Hvis du er en av de nærmere 90 millioner mennesker, omtrent en tredjedel av den amerikanske befolkningen) som blir tvunget til å unngå visse matvarer, så du kan ha opplevd en eller flere av myriade av symptomer forbundet med matallergier, inkludert bihulebetennelse, kronisk halsbrann, astma, kronisk tretthet, og gastrointestinal nød. Relief fra disse forholdene kan nå bli funnet i Dr. Ellen Cutler revolusjonerende program, kjent som BioSET ™. The Food Allergy Cure skisserer denne teknikken og vil hjelpe deg å bekjempe dine matallergier ved roten sin. Kombinere muskeltesting, avgiftning teknikker, og enzymet og kosthold terapier, The Food Allergy Cure vil hjelpe dem til å:

• Identifisere og lindre spesifikke mat sensitiviteter umiddelbart, med raske og enkle metoder
• Oppdag hvordan du avgifte kroppen din
• Finne de mest effektive middel for å eliminere mat sensitiviteter, raskt og sikkert
• Bruk en selvdiagnose spørreskjema for å fastslå hvilke enzymer vil bidra til optimal helse

Ved hjelp av en kombinasjon av østlige og vestlige legemidler, The Food Allergy Cure tilbyr et program som er enkelt å implementere, er ikke avhengig av narkotika eller dyre prosedyrer, og er en uvurderlig ressurs for langvarige mat-allergikere.

Innkommende søkeord:

• powered by drbguestbook (6)
• leddgikt blemmer (2)
• Fibromyalgi naturlig ไทย (1)
• Drevet av DRBGuestbook Website URL: (1)
• "Powered by DRBGuestbook" (1)

Relaterte innlegg:

1. Hvordan kurere kronisk trøtthet
2. Hvordan kurere cirrhose Leversykdom
3. Hvordan kurere matforgiftning
4. Hvordan kurere knesmerter
5. Hvordan kurere astma