Como perder peso, curar obesidade

Como perder peso, curar obesidade

Obesidade

O Centro dos EUA para Controle de Doenças disse que a obesidade está a aumentar, com mais de 1/3 dos americanos que são obesos. Americanos de hoje são mais gordas, mais estressado, e não mais susceptível de obter o exercício regular do que éramos há dez anos. E, no entanto, as pesquisas nacionais têm mostrado que, em determinado momento de 25-50% dos americanos estão em algum tipo de dieta (por favor veja scams dieta) e passamos mais de 30 bilhões de dólares por ano em ajudas de dieta e remédios . Estima-se que 2/3 das pessoas recuperar o seu peso perdido dentro de 3-5 anos. Quem é mais de 20% sobre o peso normal para sua / sua idade, sexo, construir, ea altura é considerada obesa. Talvez o mais importante é a percentagem de gordura no corpo . Para as mulheres, a gordura pode representar até 25% do corpo de peso, enquanto 17% é um saudável percentual para os homens. Os corpos das mulheres são projetados para transportar uma maior proporção de tecido adiposo para garantir que há abundância de combustível para a gravidez ea amamentação, mesmo que alimento é escasso.

O humano médio corpo tem 30-40 milhões de células de gordura. A maior parte das calorias extras que comemos que não precisamos de energia imediata é armazenada como gordura. Se ainda éramos "caçadores / coletores" como nossos ancestrais, a gordura seria um necessário alimento loja para momentos em que não comida está prontamente disponível. Mas, na sociedade moderna, armazenando energia na forma de gordura não é mais necessário para a maioria das pessoas . Assim, em vez de ser de ser um valioso mecanismo de sobrevivência, o corpo é a capacidade de armazenar gordura tem profundos efeitos negativos sobre o corpo . Como a gordura se acumula, ele abarrota o espaço já apertado ocupados por órgãos internos. A obesidade aumenta o corpo resistência 's à insulina e susceptibilidade à infecção , e coloca um em um risco muito maior de desenvolver doença arterial coronariana, diabetes , doença da vesícula biliar, hipertensão arterial, doença renal, derrame e outras graves de saúde problemas que podem resultar em morte prematura. Complicações da gravidez e danos no fígado também são mais comuns em indivíduos com sobrepeso.

Os mais comuns causas da obesidade são a falta de exercício e uma dieta pobre. Outros fatores que podem levar à obesidade: diabetes, disfunções glandulares, hipoglicemia, estresse emocional, o tédio, e um simples amor de comida. Ironicamente, a má nutrição pode ser um fator importante na obesidade. Quando um suprimento constante de nutrientes essenciais não são absorvidos, a gordura não é facilmente ou adequadamente queimado e pode acumular-se no corpo . Além disso, as toxinas, excesso de sais e ácidos seu corpo não pode usar são armazenados nos tecidos e causar retenção de água. A melhor maneira de perder peso, e praticamente a única forma de manter a perda de peso, é adotar um mais saudável, mais ativo, estilo de vida , um estilo de vida que inclui uma saudável dieta e exercício físico regular. Isto lhe dará mais energia e reduzir o risco de acidente vascular cerebral doença cardíaca e câncer, permitindo que você a perder peso. Segundo a American Dietetic Association, "Os dados científicos sugere uma relação relação positiva entre uma dieta vegetariana ea redução do risco para a obesidade." - Journal of the American Dietetic Association 97 (1997), p. 1317-1321

Recomendações:

• Sugerimos uma alta qualidade suplemento alimentar todo, como VITAFORCE ™, que é completa e feita a partir de inteiros alimentos . Isto fornece nutrientes orgânicos de alimentos integrais que abastecem o corpo com uma rica variedade de nutrientes necessários para aliviar os desejos e perder peso. Por exemplo, a vitamina C foi mostrado para ajudar as pessoas reduzir significativamente o peso. Nutricional Saúde , 4 (1), 1985, p. 25-28
• Sugerimos também enzimas da digestão acessório que ajuda a na digestão dos alimentos e absorção dos nutrientes.
• Não se preocupe tanto com as calorias que você consome número como sobre comer os alimentos adequados. Tente comer um mínimo de 50% os alimentos crus usando vegetais como brócolis, couve, cenoura, couve-flor, aipo, pepino, feijão verde, couve, alface, cebola, rabanete, espinafre, e nabos.
• Consumir grandes quantidades dos seguintes frutos, maçãs, melão, uva, morango e melancia. Coma mais carboidratos complexos, que também oferecem proteínas, como cereais integrais, legumes, tofu, lentilhas, batatas cozidas simples (sem recheio), sementes de gergelim, feijão, arroz marrom.
• Comer os seguintes alimentos com moderação, bananas, cerejas, milho, figos, uvas, ervilhas, pêras, abacaxi, batata doce, e inhame.
• Beba bastante frescos "ao vivo" sucos. Sucos são cheias de nutrientes concentrados, que são facilmente absorvidas e tem quase zero calorias e gordura. Esta é uma ótima maneira de acelerar o metabolismo, porque sucos frescos são muito ricos em enzimas metabólicas.
• Beber 6-8 copos de água destilada por dia. É comum confundir os desejos de comida com a desidratação. Quando você está com fome, experimente beber um copo de água e esperar dez minutos para ver se o desejo passa.
• Consumir pequenas quantidades de orgânico, frio óleo de linhaça prensado, este fornece ácidos graxos essenciais que são importantes na perda de peso.
• Tente comer 4-6 pequenas refeições por dia. Isto irá acelerar o metabolismo e evitar o armazenamento em excesso de gordura.
• Beba wheatgrass para acalmar o apetite, este é um combustível muito nutritivo de um alimento completo que auxilia as funções metabólicas; alga marinha também é benéfico.
• Seja ativo, tomar uma caminhada todos os dias antes do pequeno almoço e / ou jantar para queimar gordura. Caminhar ou andar de bicicleta em vez de dirigir, sempre que possível. Além disso, não se esqueça de fazer exercícios aeróbicos regulares, como caminhada, corrida, ciclismo ou natação e não exercícios de alongamento e flexibilidade, tais como yoga. Esta é a melhor maneira de livrar o corpo de gordura e manter músculo tom. Hidroginástica são excelentes para aqueles que estão acima do peso e que acham que correr ou caminhar difícil. Uma pessoa que aumenta o músculo terá uma maior taxa metabólica do que uma pessoa com o mesmo peso com menor relação músculo gordura, isso é porque ele tem mais calorias para manter o tecido muscular do que o tecido de gordura.
• Faça o seu almoço refeição principal, não jantar e sua última refeição deve ser o mais tardar até seis horas
• Faça o peso completo programa de desintoxicação perda de perder peso e alcançar resultados de saúde fenomenais.

Coisas a evitar:

• Eliminar as gorduras saturadas da dieta. Nunca consumir gordura animal encontrado em creme, manteiga, molhos, sorvetes, maionese, todas as carnes (carne vermelha / frango / peru / borrego etc ...) e de peixe, leite, ovos, queijo, etc Não qualquer frito, transformados ou lixo alimentos.
• Não comer todos os produtos de farinha branca, sal, ou arroz branco.
• Não consumir doces como refrigerantes, bolos, tortas, bolos, donuts ou doces. Omitir todas as formas de açúcar refinado, incluindo o açúcar branco, açúcar mascavo e xarope de milho da dieta. Açúcar dispara a liberação de insulina, que então ativa as enzimas que promovem a passagem de gordura na corrente sanguínea para as células de gordura. A American Cancer Society descobriu que pessoas que usam regularmente adoçantes artificiais, (Equal, Sweet 'N Low, NutraSweet) tendem a ganhar, não perder peso. Estas substâncias parecem aumentar o apetite e retardar o processo digestivo. Use adoçante malte de cevada orgânica em vez de açúcar, este também é benéfico para pessoas com diabetes ou hipoglicemia.
• Não consumir álcool em qualquer forma, incluindo cerveja e vinho. O álcool inibe a queima de gordura dos depósitos de gordura.
• Não mercearia com o estômago vazio, você será tentado a comprar alimentos proibidos e, muitas vezes, comprar mais alimentos do que precisa. Não mastigar pastilha elástica que se inicia os sucos digestivos que fluem e dá fome.
• Completamente evitar salgadinhos enigmático que prometem gordura zero, mas estão cheios de produtos químicos, adoçantes artificiais e conservantes. Embora estes alimentos podem parecer ter nenhuma gordura, os ingredientes não-naturais pode atrapalhar a química do corpo e dificultar qualquer tentativa de perda de peso.

The Cure Perda de peso que eles não querem que você saiba sobre
por: Kevin Trudeau
editora: Editora Aliança, publicado: 2007-04-10
ASIN: 097878510X
EAN: 9780978785154
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The Cure Alergia Alimentar: A Nova Solução de compulsão alimentar, obesidade, depressão, dores de cabeça, artrite e fadiga
por: Dr. Ellen Cutler
editora: Três Rios Imprensa, publicado: 2003/04/22
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Se você é um dos quase 90 milhões de pessoas (cerca de um terço da população americana) que são forçados a evitar determinados alimentos, então você pode ter experimentado uma ou várias das miríades de sintomas associados a alergias alimentares, incluindo sinusite, crônica asma, azia, fadiga crônica e problemas gastrointestinais. Socorro a partir destas condições pode agora ser encontrado em programa revolucionário Dr. Ellen Cutler, conhecida como BIOSET ™. A Alergia Alimentar Cure descreve esta técnica e ajudar a combater alergias seus produtos alimentares a sua raiz. Combinando o teste muscular, técnicas de desintoxicação, e enzima e dieta terapias, a alergia alimentar Cure vai ajudar pessoas que sofrem de:

• Identificar e aliviar a sensibilidade a alimentos específicos imediatamente, com métodos rápidos e fáceis
• Descubra como desintoxicar o corpo
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Usando uma combinação de medicamentos Oriental e Ocidental, a alergia alimentar Cure oferece um programa que é fácil de implementar, não depende de medicamentos ou procedimentos caros, e é um recurso inestimável para antigos alergia alimentar sofredores.

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